Склад:
Чарніца Харчовая каштоўнасць на 100г прадукта:
| Тлушч | 0.6 г |
| Вавёркі | 1.1 г |
| Вуглявод | 8.2 г |
| Вітамін З | 8.1 мг |
| Бэта-каратын | 0.1 мг |
| Каларыйнасць | 43 ккал |
Чарніца
Змест хімічных элементаў у 100 г інгрэдыента
Чарніца
Вітаміны:
В1
0,01 мг
В2
0,02 мг
РР
0,3 мг
С
10,0 мг
E
1,4 мг
В4
6 мг
Мікраэлементы:
Na
6 мкг
К
51 мкг
Са
16 мкг
Mg
6 мкг
P
13 мкг
Fe
0,7 мкг
H
2,3 мкг
Se
0,1 мкг
I
10,9 мкг
Co
0,9 мкг
Mo
2,4 мкг
F
73,9 мкг
B
26,48 мкг
Крыніцы:
1. Хімічны склад расійскіх харчовых прадуктаў. Пад рэдакцыяй член-кар. МАІ, праф. І. М. Скурыхіна і акадэміка РАМН, праф. В. А. Тутельяна. - Масква, 2002;
2. Хімічны склад харчовых прадуктаў: Даведачныя табліцы змест асноўных харчовых рэчываў і энергетычнай каштоўнасці харчовых прадуктаў. Кн. I: / Пад рэд. І. М. Скурыхіна і М. Н. Валгарава. - 2-е выд., перараб. і дад. - М .: Аграпрамвыдат, 1987. - 224 с.;
Рэцэпты з гэтымі прадуктамі
Карысныя маффины з чарніцай...
Інгрэдыенты:
- 60 аўсяных вотруб'я
- 0.5 пачкі замарожаных ягад Чарніца
00:40
232 ккал
Смузи з малінай і...
Інгрэдыенты:
- 1 уп. Маліна
- 1 уп. Чарніца
00:05
40 ккал
Чарнічны тварожнік без выпечкі...
Інгрэдыенты:
- 100 г Фінікі (вага з костачкамі)
- 150 г Мяккі тварог
00:30
169 ккал
Сырнікі з чарнічным соусам...
Інгрэдыенты:
- 1 пачак замарожаных ягад Чарніца
- 50 г Сахара
00:30
187 ккал