Курыныя ножкі з бульбай і лукам фры
Энергетычная каштоўнасць:
Тлушчы - 6г
Белкі - 9г
Вугляводы - 8г
01
Курыныя галёнкі замаріновать на ноч (не менш 8 гадзін) у наступным марынадзе: у ёгурт дадаць гарчыцу, буйна парэзаны цыбуліну, папрыка, часнык, чорны перац і цытрынавы сок.
Падрыхтаваць усё для смажання. Змяшаць у місцы 2 ч.л. солі з мукой. У іншай місцы ўзбіць яйкі. Падрыхтаваць паніраванні.
Разагрэць алей у фрыцюры (або патэльні).
02
Абсмажыць бульба фры да адукацыі залацістай скарыначкі, выкласці на сурвэтку.
Калі галёнкі промаринуются, стрэсці з іх рэшткі марынаду, акунуць у муку з соллю, затым у яйка і паніраванні. Абсмажваць з усіх бакоў да адукацыі залацістай хрумсткай скарыначкі.
Абсмаленыя курыныя ножкі выкласці на паперу, каб пазбавіцца ад лішняга тлушчу.
Цыбуліны нарэзаць кольцамі. Абкачаць у пакуце, затым апусціць у яйка і паніраванні і абсмажыць да залацістай скарыначкі. Гатовы лук, таксама, выкласці на сурвэтку.
Курыныя ножкі з бульбай і цыбуляй фры падаваць са свежымі гароднінай, таматавым і сметанным соусамі.
Смачна есці!
03
Курыныя галёнкі замаріновать на ноч (не менш 8 гадзін) у наступным марынадзе: у ёгурт дадаць гарчыцу, буйна парэзаны цыбуліну, папрыка, часнык, чорны перац і цытрынавы сок.
Падрыхтаваць усё для смажання. Змяшаць у місцы 2 ч.л. солі з мукой. У іншай місцы ўзбіць яйкі. Падрыхтаваць паніраванні.
Разагрэць алей у фрыцюры або патэльні.
04
Абсмажыць бульба фры да адукацыі залацістай скарыначкі, выкласці на сурвэтку.
Калі галёнкі промаринуются, стрэсці з іх рэшткі марынаду, акунуць у муку з соллю, затым у яйка і паніраванні. Абсмажваць з усіх бакоў да адукацыі залацістай хрумсткай скарыначкі.
Абсмаленыя курыныя ножкі выкласці на паперу, каб пазбавіцца ад лішняга тлушчу.
Цыбуліны нарэзаць кольцамі. Абкачаць у пакуце, затым апусціць у яйка і паніраванні і абсмажыць да залацістай скарыначкі. Гатовы лук, таксама, выкласці на сурвэтку.
Курыныя ножкі з бульбай і цыбуляй фры падаваць са свежымі гароднінай, таматавым і сметанным соусамі.
Смачна есці!
Рэцэпты з гэтымі прадуктамі

Гародніна, смажаныя з яйкам...
Інгрэдыенты:
- 200 г Бульба фры
- 200 г Мексіканская сумесь
122 ккал

Салата з вэнджаным ласосем...
Інгрэдыенты:
- 100 Гарошак зялёны
- 200 Бульба фры
00:30
109 ккал

Рыба марынаваная з бульбай...
Інгрэдыенты:
- 2 шт Філе фарэлі або сёмгі
- 1 шт Буракі сырая
00:30
139 ккал

Суп з зялёнага гарошку...
Інгрэдыенты:
- 400 г Гарошак зялёны
- 200 г Бульба фры
00:30
77 ккал