Пудынг з гарбуза з курыцай
Энергетычная каштоўнасць:
Тлушчы - 13г
Белкі - 5г
Вугляводы - 2г
01
У сатэйнік з тоўстым дном разагрэйце на сярэднім агні топленае масла, пакладзеце гарбуз і змяшайце, зніміце з агню. Дадайце злёгку ўзбітыя яйкі і змяшайце, прабіце блендеров.
02
У халодны булён просейте рысавую муку, пастаўце на слабы агонь і, стала памешваючы венцам, давядзіце да кіпення. Вадкасць павінна згуснуць. Зніміце з агню і перашкаджайце венцам 1 мін.
03
Уліце згусцелую вадкасць у сатэйнік з гарбузом, дадайце рыс, пасоліце і паперчыце.
04
Прыгатуйце начынне. Разагрэйце ў патэльні трохі алею, пакладзеце філе і абсмажце з абодвух бакоў да залацістай скарыначкі. Злёгку астудзіце і нарэжце маленькімі кубікамі.
05
Вельмі дробна пасячэце лук. Пакладзеце гародніна ў патэльню, дзе смажылася курыца, дадайце алей і абсмажце на сярэднім агні да залацістага колеру лука, прыкладна 10 мін.пакладзеце курыцу, запраўце яе соллю, перцам і кары па гусце, рыхтуйце 2 мін. зніміце з агню.
180С каля 20 хвілін. Падавайце цёплымі або астылымі.
Рэцэпты з гэтымі прадуктамі
Тосты з грыбамі і...
Інгрэдыенты:
- 1 упакоўка Грыбы шампіньёны нарэзаныя
- 1 упакоўка Гарбуз нарэзаная
00:20
146 ккал
Спагецці з гарбузом
Інгрэдыенты:
- 1 упакоўка Гарбуз нарэзаная
00:30
85 ккал
Гарбузовы тварожнік
Інгрэдыенты:
- 1 пачак замарожаных гародніны Гарбуз нарэзаная
- 150 г малако
02:00
116 ккал
Гарбузовыя панкейки
Інгрэдыенты:
- 1 пачак гародніны Гарбуз нарэзаная
- 2 яйка
00:30
140 ккал