Суп з брокалі і гарбузы
Энергетычная каштоўнасць:
Тлушчы - 2г
Белкі - 5г
Вугляводы - 7г
01
Індычку заліць 1 л вады, дадаць лаўровы ліст, давесці да кіпення, варыць 30 хвілін. Індычку выняць з булёна.
Бульба нарэзаць кубікам. Брокалі і гарбуз размарозіць, рыс прамыць.
02
У кіпячы булён змясціць бульбу, мал. Варыць 10 хвілін
03
Брокалі і гарбуз нарэзаць на невялікія кавалачкі.
Да бульбе з рысам дадаць гародніна, варыць 5 хвілін.
04
Індычку разабраць на валакна. Памідор нарэзаць.
05
Дадаць у суп індычку, памідор, кары, малако, соль і перац. Давесці да кіпення. Падаваць, упрыгожыўшы зелянінай.
Рэцэпты з гэтымі прадуктамі
Каляровая капуста і брокалі...
Інгрэдыенты:
- 400 г Квяцістая капуста
- 400 г Брокалі капуста
180 ккал
Пюрэ з брокалі з...
Інгрэдыенты:
- 200 г Брокалі капуста
- 2 шт Бульба
00:20
93 ккал
Тосты з яйкамі скрэмбл,...
Інгрэдыенты:
- 150 г Брокалі капуста
- 150 г Квяцістая капуста
Амлет з брокалі і...
Інгрэдыенты:
- 6 суквеццяў Брокалі капуста
00:20
93 ккал