Суп з бамией
Энергетычная каштоўнасць:
Тлушчы - 2г
Белкі - 5г
Вугляводы - 7г
01
Індычку заліць 1 л булёна, дадаць лаўровы ліст, давесці да кіпення, варыць 30 хвілін. Індычку выняць з булёна.
02
Бамию разрэзаць напалову.
03
Бульба нарэзаць кубікам. Бамию размарозіць, рыс прамыць. У кіпячы булён змясціць бульбу, мал. Варыць 10 хвілін. Да бульбе з рысам дадаць бамию, варыць 5 хвілін.
04
Індычку разабраць на валакна. Памідор нарэзаць.
05
Дадаць у суп індычку, памідор, кары, малако, соль і перац. Давесці да кіпення. Падаваць, упрыгожыўшы зелянінай.
Рэцэпты з гэтымі прадуктамі
Пікантная курыца з гарбузом,...
Інгрэдыенты:
- 250 г Курынае філе
- 1 шт. Зялёнае яблык
65 ккал
Чахохбили з курыцай і...
Інгрэдыенты:
- 1 пачак гародніны Лук нарэзаны
- 1 пачак гародніны Перац салодкі нарэзаны
01:30
101 ккал
Амлет з бамией
Інгрэдыенты:
- 2 шт Яйка
- 80 г Бамія
00:25
152 ккал
Бамия з індычкай
Інгрэдыенты:
- 500 г Індычка
- 3 ст. л. Соевы соус
00:40
75 ккал