Вафлі з брокалі
Энергетычная каштоўнасць:
Тлушчы - 5г
Белкі - 9г
Вугляводы - 16г
01
Брокалі размарозіць.
02
Прабіць погружным блендеров капусту з яйкам.
03
Дадаць цельнозерновые пшанічную муку, спецыі (у мяне сушеный часнык, папрыка і чорны перац), соль і разрыхляльнік.
04
Выкласці ў сіліконавыя формачкі і ў духоўку на 180С на 25 хвілін. Або рыхтаваць у вафельнице.
Рэцэпты з гэтымі прадуктамі
Каляровая капуста і брокалі...
Інгрэдыенты:
- 400 г Квяцістая капуста
- 400 г Брокалі капуста
180 ккал
Пюрэ з брокалі з...
Інгрэдыенты:
- 200 г Брокалі капуста
- 2 шт Бульба
00:20
93 ккал
Тосты з яйкамі скрэмбл,...
Інгрэдыенты:
- 150 г Брокалі капуста
- 150 г Квяцістая капуста
Амлет з брокалі і...
Інгрэдыенты:
- 6 суквеццяў Брокалі капуста
00:20
93 ккал