Фруктовы салата з ягадамі
Энергетычная каштоўнасць:
Тлушчы - 1г
Белкі - 1г
Вугляводы - 11г
01
Палову апельсіна ачысціць і нарэзаць. З пакінутай паловы выціснуць сок і змяшаць з арахісавай пастай - гэта будзе запраўка для салаты.
02
Ківі, яблык, банан нарэзаць. Змяшаць усе садавіну ў місцы разам з запраўкай.
03
Чарніцы і маліну выкласці ўжо зверху салаты на талерку, каб не пашкодзіць ягады.
Рэцэпты з гэтымі прадуктамі
Карысныя маффины з чарніцай...
Інгрэдыенты:
- 60 аўсяных вотруб'я
- 0.5 пачкі замарожаных ягад Чарніца
00:40
232 ккал
Смузи з малінай і...
Інгрэдыенты:
- 1 уп. Маліна
- 1 уп. Чарніца
00:05
40 ккал
Чарнічны тварожнік без выпечкі...
Інгрэдыенты:
- 100 г Фінікі (вага з костачкамі)
- 150 г Мяккі тварог
00:30
169 ккал
Сырнікі з чарнічным соусам...
Інгрэдыенты:
- 1 пачак замарожаных ягад Чарніца
- 50 г Сахара
00:30
187 ккал