Запяканка з брокалі
Энергетычная каштоўнасць:
Тлушчы - 5г
Белкі - 14г
Вугляводы - 4г
01
Брокалі размарозіць.
02
Індычку нарэзаць кубікам.
03
Сыр нацерці на дробнай тарцы.
04
У місцы змяшаць усе інгрэдыенты, акрамя сыру.
05
Форму вышмараваць алеем, прысыпаць мукой. Выкласці масу ў форму, пасыпаць сырам. Рыхтаваць на 190С 40 хвілін.
Рэцэпты з гэтымі прадуктамі
Каляровая капуста і брокалі...
Інгрэдыенты:
- 400 г Квяцістая капуста
- 400 г Брокалі капуста
180 ккал
Пюрэ з брокалі з...
Інгрэдыенты:
- 200 г Брокалі капуста
- 2 шт Бульба
00:20
93 ккал
Тосты з яйкамі скрэмбл,...
Інгрэдыенты:
- 150 г Брокалі капуста
- 150 г Квяцістая капуста
Амлет з брокалі і...
Інгрэдыенты:
- 6 суквеццяў Брокалі капуста
00:20
93 ккал