Запяканка з гарбузом, пастай і шпінатам
Энергетычная каштоўнасць:
Тлушчы - 5г
Белкі - 10г
Вугляводы - 20г
Гарбуз-адзін з самых універсальных і карысных гародніны, што дазваляе рыхтаваць мноства смачных страў. Мы прапануем просты рэцэпт запяканкі, які стане сапраўдным ласункам для гурманаў. Гэтая пяшчотная і духмяная запяканка з гарбуза ў духоўцы прыйдзецца па густу дарослым і дзецям. Дзякуючы замарожанай сумесі ТМ 4 сезону, рыхтаваць карысную і духмяную запяканку з гарбуза можна нават зімой.
Бярыце на ўзбраенне гэты просты рэцэпт запяканкі з гарбуза ў духоўцы, які дазволіць прыгатаваць арыгінальны сытны вячэру.
Спосаб падрыхтоўкі
01
Адварыць гарбуз на працягу некалькіх хвілін у кіпячай вадзе. Выкласці гарбуз у форму для запякання. Апырскаць аліўкавым алеем, соллю і змяшаць.
02
Паставіць у разагрэтую духоўку (200°З ) на 20-30 хвілін і запякаць да напалову. Прыгатаваць любую пасту.
03
Замарожаны шпінат нарэзаць. Прыгатаваць сумесь: тварог, яйкі і малако ўзбіць у аднастайную масу.
04
Дастаць гарбуз з духоўкі. Дадаць макароны, шпінат, заліць атрыманай яечна-тварогавай сумессю і добра змяшаць.
05
Паставіць назад у духоўку на 25 хвілін, знізіўшы тэмпературу да 180°С.
Рэцэпты з гэтымі прадуктамі
Тосты з грыбамі і...
Інгрэдыенты:
- 1 упакоўка Грыбы шампіньёны нарэзаныя
- 1 упакоўка Гарбуз нарэзаная
00:20
146 ккал
Спагецці з гарбузом
Інгрэдыенты:
- 1 упакоўка Гарбуз нарэзаная
00:30
85 ккал
Гарбузовы тварожнік
Інгрэдыенты:
- 1 пачак замарожаных гародніны Гарбуз нарэзаная
- 150 г малако
02:00
116 ккал
Гарбузовыя панкейки
Інгрэдыенты:
- 1 пачак гародніны Гарбуз нарэзаная
- 2 яйка
00:30
140 ккал