Закуска ў тарталетка з рыбай і кукурузай
Энергетычная каштоўнасць:
Тлушчы - 3г
Белкі - 6г
Вугляводы - 6г
01
Кукурузу адварыць у кіпячай вадзе 5 хвілін.
02
Рыбу аддзяліць ад костак.
03
Агурок дробна нарэзаць. Усе змяшаць, заправіць смятанай, соллю і перцам.
04
Начыніць тарталетка і ўпрыгожыць кропам.
Рэцэпты з гэтымі прадуктамі
Спагецці з гароднінай
Інгрэдыенты:
- 100 г Спагецці
- 50 г Гарошак зялёны
00:20
126 ккал
Безглютеновой хлеб
Інгрэдыенты:
- 80 г проса
- 80 г зялёнай грэчкі
01:00
206 ккал
Курачка па-пекінску з лобі...
Інгрэдыенты:
- 300 г Курачка па-пекінску
- 150 г Лобі зялёны нарэзаны
00:10
163 ккал
Кесадилья з курыцай сырам...
Інгрэдыенты:
- 2 шт. курыныя грудкі
- 4 шт. тартыльі
00:30
151 ккал