мае рэцэпты
Меню
тм 4СЕЗОНА - гэта здаровая жыццё сучасных людзей

На сняданак

Склад:
Грэчка прыгатаваная, моркву, шынкі, зялёны гарошак, таматы, лук рэпчаты
Харчовая каштоўнасць на 100г прадукта:
Тлушч 1 г
Вавёркі 3.5 г
Вуглявод 16 г
Вітамін З 8.5 мг
Бэта-каратын 2 мг
Каларыйнасць 85 ккал
Багаты вітамінамі і мікраэлементамі:
Змест хімічных элементаў у 100 г інгрэдыента
Кабачок
Вітаміны:
Карацін 0,03 мг
В1 0,03 мг
В2 0,03 мг
РР 0,6 мг
С 15 мг
E 0,1 мг
В4 9,5 мг
Мікраэлементы:
Na 2 мкг
К 238 мкг
Са 15 мкг
Mg 9 мкг
P 12 мкг
Fe 0,4 мкг
H 0,4 мкг
Se 0,2 мкг
I 0,02 мкг
Co 1,1 мкг
Mo 2,6 мкг
F 4,4 мкг
B 19,2 мкг
Зялёны гарошак
Вітаміны:
Карацін 0,4 мг
В1 0,34 мг
В2 0,19 мг
РР 2 мг
С 25 мг
E 0,2 мг
В4 27 мг
Мікраэлементы:
Na 2 мкг
К 285 мкг
Са 26 мкг
Mg 38 мкг
P 122 мкг
Fe 0,7 мкг
Se 1,9 мкг
Лук рэпчаты
Вітаміны:
В1 0,05 мг
В2 0,02 мг
РР 0,2 мг
С 10 мг
E 0,2 мг
В4 6,1 мг
Мікраэлементы:
Na 18 мкг
К 175 мкг
Са 31 мкг
Mg 14 мкг
P 58 мкг
Fe 0,8 мкг
H 0,9 мкг
Se 0,5 мкг
I 3 мкг
Co 5 мкг
F 31 мкг
B 200 мкг
Тамат
Вітаміны:
Карацін 8 мг
В1 0.06 мг
В2 0,04 мг
РР 0.5 мг
С 25 мг
E 0.7 мг
В4 6,7 мг
Мікраэлементы:
Na 3 мкг
К 290 мкг
Са 14 мкг
Mg 20 мкг
P 26 мкг
Fe 0.9 мкг
H 1,2 мкг
Se 0,4 мкг
I 2 мкг
Co 6 мкг
Mo 7 мкг
F 20 мкг
B 115 мкг
Морква
Вітаміны:
Карацін 120 мг
В1 0,06 мг
В2 0,07 мг
РР 1 мг
С 5 мг
В4 8,8 мг
Мікраэлементы:
Na 21 мкг
К 200 мкг
Са 27 мкг
Mg 38 мкг
P 55 мкг
Fe 0,7 мкг
H 0,6 мкг
Se 0,1 мкг
I 5 мкг
Co 2 мкг
Mo 20 мкг
F 55 мкг
B 200 мкг
Крыніцы:
1. Хімічны склад расійскіх харчовых прадуктаў. Пад рэдакцыяй член-кар. МАІ, праф. І. М. Скурыхіна і акадэміка РАМН, праф. В. А. Тутельяна. - Масква, 2002;
2. Хімічны склад харчовых прадуктаў: Даведачныя табліцы змест асноўных харчовых рэчываў і энергетычнай каштоўнасці харчовых прадуктаў. Кн. I: / Пад рэд. І. М. Скурыхіна і М. Н. Валгарава. - 2-е выд., перараб. і дад. - М .: Аграпрамвыдат, 1987. - 224 с.;


мае рэцэпты