Крэм-суп са шпінатам і курыцай
Энергетычная каштоўнасць:
Тлушчы - 5г
Белкі - 3г
Вугляводы - 10г
Крэм суп са шпінатам-гэта зялёнае настрой і сапраўдны скарбніца вітамінаў. Зялёная расліна славіцца багатым утрыманнем жалеза, што робіць яго незаменным для харчавання цяжарных, дзяцей, у перыяд умацавання імунітэту. Сёння існуе мноства варыянтаў супаў са шпінатам. Мы ж прапануем незвычайны пяшчотны і наварысты крэм суп са шпінатам і курыцай, які стане адным з любімых на вашым стале.
Дзякуючы гатовай сумесі, прыгатаваць крэм суп з шпінату замарожанага можна ў любую пару года ўсяго за 35 хвілін.
Спосаб падрыхтоўкі
01
Шпінат абліць кіпенем і адціснуць. Курыную грудку адварыць у падсоленай вадзе з лаўровым лістом каля 15 хвілін, пастаянна здымаючы плеўку. Алей разагрэць у посудзе з тоўстым дном і пассеровать "Лук нарэзаны" і часнык да мяккасці. Дадаць шпінат, старанна перамяшаць.
02
Шпінат перакласці ў рондаль з булёнам і варыць яшчэ 5 – 10 хвілін. Выняць лаўровы ліст, пераліць суп у блендер і ўзбіць да аднастайнага стану. Суп пераліць назад у рондаль, дадаць сліўкі, змяшаць і прагрэць, не даводзячы да кіпення. Яшчэ раз прабіць блендеров. Падаваць з грэнкамі і кедровымі арэшкамі.
Смачна есці!
Рэцэпты з гэтымі прадуктамі
Варэнікі са шпінатам
Інгрэдыенты:
- 200 г. Шпінат лісце парцыённыя
00:25
114 ккал
Кіш са шпінатам і...
Інгрэдыенты:
- 225 г мука
- 140 г маслы
01:30
188 ккал
Зялёны смузи
Інгрэдыенты:
- 0.3 0,3 уп. Шпінат лісце парцыённыя
- 250 мл. міндальнага малака
00:05
28 ккал
Шпінат сырны кекс
Інгрэдыенты:
- 50 г Шпінат лісце парцыённыя
- 1 шт. Яйка
00:40
263 ккал