Бульбяная запяканка з кукурузай, зелянінай і свінінай

Энергетычная каштоўнасць:
Тлушчы - 10г
Белкі - 8г
Вугляводы - 9г
01

Бульба ачысціць і адварыць да мяккасці. Расцерці відэльцам.
02

Мяса нарэзаць. Зеляніна пасекчы, часнык нацерці на дробнай тарцы.
03

Змяшаць у місцы ўсе інгрэдыенты для запяканкі. Керамічныя формачкі вышмараваць алеем і выкласці ў іх сумесь.
04

Запякаць на 180С 25 хвілін.
Рэцэпты з гэтымі прадуктамі
Спагецці з гароднінай
Інгрэдыенты:
- 100 г Спагецці
- 50 г Гарошак зялёны
00:20
126 ккал

Безглютеновой хлеб
Інгрэдыенты:
- 80 г проса
- 80 г зялёнай грэчкі
01:00
206 ккал

Курачка па-пекінску з лобі...
Інгрэдыенты:
- 300 г Курачка па-пекінску
- 150 г Лобі зялёны нарэзаны
00:10
163 ккал

Кесадилья з курыцай сырам...
Інгрэдыенты:
- 2 шт. курыныя грудкі
- 4 шт. тартыльі
00:30
151 ккал