Тосты з яйкамі скрэмбл, брокалі, каляровай капустай, часнаком і міндалем
01
Брокалі і каляровую капусту парэзаць на невялікія суквецці
02
Парэзаць часнык і пятрушку
03
Яйкі змяшаць, дадаць соль і перац
04
Абсмажыць брокалі і каляровую капусту на патэльні. Дадаць часнык. Рыхтаваць на сярэднім агні прыкладна 4 хвіліны
05
Выліць яйкі, працягваць рыхтаваць, перыядычна памешваючы. Зняць з агню і дадаць тварогавы сыр. Пасыпаць пятрушкай. Змяшаць усе разам.
Рэцэпты з гэтымі прадуктамі
Каляровая капуста і брокалі...
Інгрэдыенты:
- 400 г Квяцістая капуста
- 400 г Брокалі капуста
180 ккал
Пюрэ з брокалі з...
Інгрэдыенты:
- 200 г Брокалі капуста
- 2 шт Бульба
00:20
93 ккал
Амлет з брокалі і...
Інгрэдыенты:
- 6 суквеццяў Брокалі капуста
00:20
93 ккал
Рыс з рыбай і...
Інгрэдыенты:
- 100 г рыс
- 100 г Брокалі капуста
110 ккал