Амлет з бамией
Энергетычная каштоўнасць:
Тлушчы - 12г
Белкі - 11г
Вугляводы - 1г
01
Яйкі ўзбіць відэльцам.
02
Бамию нарэзаць
03
Вяндліну нарэзаць
04
Бамию і вяндліну дадаць да яйкам
05
Выліць сумесь у змазаную алеем форму і ў духоўку на 180С на 25 хвілін
Рэцэпты з гэтымі прадуктамі
Пікантная курыца з гарбузом,...
Інгрэдыенты:
- 250 г Курынае філе
- 1 шт. Зялёнае яблык
65 ккал
Чахохбили з курыцай і...
Інгрэдыенты:
- 1 пачак гародніны Лук нарэзаны
- 1 пачак гародніны Перац салодкі нарэзаны
01:30
101 ккал
Суп з бамией
Інгрэдыенты:
- 200 г Бамія
- 200 г Філе сцягна індычкі
01:00
62 ккал
Бамия з індычкай
Інгрэдыенты:
- 500 г Індычка
- 3 ст. л. Соевы соус
00:40
75 ккал